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花生健身球 减肥好玩又有效

2020-04-26

现在,无论是在宽阔的健身房里,仍是在家中,运用健身球健身的人越来越多。健身球起源于瑞士,很快风行欧美等地,并在上世纪90年代传入我国。

健身教练康建伟介绍说,健身球练习腰、背等部位的作用很明显,健身者能够运用健身球做各种动作,到达不同的健身作用:站、坐、跪或躺在健身球上能练习平衡才能,还能够练习人体的柔韧性和平衡性。别的,健身球在练习时比较安全,不容易呈现损害,

可是,健身者在运用传统健身球练习时,往往难以把握平衡,所以,花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生。这种中心收紧的健身球规划更人性化,比传统健身球的按摩作用更好,并且它凹凸的外表更利于练习者把握平衡,然后提高了运动的安全性,愈加合适那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。

康教练介绍说,健身球的魅力在于增加了健身的趣味性,一些单调的动作练习由于有了“狡猾”的健身球而变得饶有风趣。现在,比较盛行的办法是运用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作,来替代传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作。

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